Комплексы упражнений для коррекции косоглазия

Гимнастика для глаз является одним из способов коррекции страбизма, и применяется наряду с физиотерапевтическими процедурами и использованием специальных очков. Лечение косоглазия хирургическим путём также дополняется выполнением специальных упражнений до и после операции.

Польза гимнастики при косоглазии

Причина косоглазия заключается в некорректной работе глазодвигательных мышц. Они либо ослаблены, либо находятся в чрезмерном напряжении. Как и любую другую, мускулатуру глаз можно натренировать и придать ей необходимый тонус. Упражнения при косоглазии могут существенно исправить дефект.

Упражнения для глаз от косоглазия направлены на уменьшение напряжения глаз, правильную фокусировку и восстановление бинокулярного зрения. Гимнастика учит мышцы двигаться синхронно, таким образом, мускулатура привыкает держать органы зрения в правильном положении относительно друг друга и их общей оси.

Упражнения

Тренировки любых мышц, в том числе и глазных, должны быть регулярными, планомерными и рациональными. То есть заниматься в домашних условиях необходимо не от случая к случаю, а постоянно, при этом нагрузка должна быть достаточной, но не чрезмерной.

1. Упражнения для глаз начинайте с разминки. Для этого вращайте глазами несколько раз по часовой и несколько раз против часовой стрелки.
2. Несколько раз поочерёдно сместите глаза до упора влево, потом вправо. То же самое проделайте в направлении вверх-вниз.
3. Вытяните руку прямо перед собой. Сосредоточьте взгляд на кончике пальца. Медленно приближайте руку к лицу и также медленно отводите обратно. Проделайте каждое движение 15-20 раз.
4. Наблюдайте за передвигающимся предметом, например, за автомобилями из окна.
5. Подойдите к окну и выберите объект за окном, находящийся на достаточном удалении от вас. Поставьте на подоконник какой-нибудь небольшой предмет таким образом, чтобы он оказался на одной линии с объектом. Переводите взгляд от одного из предметов на другой, каждый раз фокусируя зрение, чтобы хорошо видеть и удалённый и близкий предмет.
6. Теперь повернитесь к окну спиной. Приложите ладонь к здоровому глазу. Поворачивайте голову в ту сторону, где расположен косящий глаз до положения, из которого увидите свет, падающий из окна.
7. Двигайте глазами таким образом, как будто описываете восьмёрку. Старайтесь сделать так, чтобы оба глаза работали одновременно и синхронно.

Гимнастика Жданова

Лечить страбизм в домашних условиях можно используя методику Жданова. Она способствует снятию напряжения с глазных мышц и включает три типа упражнений. Упражнения Жданова помогли многим людям, многочисленные испытания методики подтвердили эффективность.

Первое упражнение по Жданову выполняется при помощи естественного тепла тела и собственной энергетики. Устройтесь в расслабленной непринуждённой позе, желательно разместиться так, чтобы придать упор локтям, однако это не обязательно. Некоторое время интенсивно трите ладони друг о друга, до того момента, как появится тепло. Поднесите ладони с сжатыми пальцами к глазам и сложите их одну на другую. Не нужно давить на лицо, добиваясь абсолютной непроницаемости. Если немного света проникает сквозь неплотно прижатые ладони, ничего страшного. Посидите в таком положении, сосредоточившись на тепле, исходящем от рук. Ограничений в продолжительности этого упражнения нет, но желательно выполнять его не менее пяти минут. Перед тем, как закончить упражнение, откройте глаза под ладонями, дайте им привыкнуть к освещению.

Второе упражнение по методике Жданова выполняется так же, как и первое, называемое пальмингом. Со временем вы научитесь выполнять оба упражнения одновременно. Трудность второго упражнения в том, чтобы добавить к естественному теплу, исходящему от рук, положительную энергию хорошего воспоминания. То есть, выполняя воздействие на глаза теплом рук, постарайтесь вспомнить какой-нибудь приятный момент из прошлого или визуализируйте прекрасное будущее. Подойдёт и представление перед внутренним взором какого-нибудь красивого вида, вызывающего у вас положительные эмоции.

Третье упражнение по методике Жданова называется соляризацией. Для его выполнения нужно поставить прямо перед собой источник света, погасив освещение в остальном пространстве. Наиболее часто для этого упражнения рекомендуют использовать горящую свечу, но это может быть и другой предмет или прибор, излучающий свет. Посмотрите прямо на свечу. Отведите голову в сторону, взгляд при этом можно не фокусировать и не контролировать положение глаз. Затем поверните голову в противоположную сторону. Выполняйте повороты головы в течение некоторого времени.

Занятия гимнастикой для глаз с детьми

Упражнения для глаз при косоглазии у детей имеют некоторые отличия от упражнений для взрослых. Маленькому ребенку сложно сосредоточиться, поэтому тренировку лучше всего построить в игровой форме. Главное правило: так же, как и при гимнастике для взрослых, с ребенком нужно провести небольшую разминку.

Для тренировки используйте идентичные изображения, которые имеют несколько незаметных на первый взгляд различий. Ребенок, стараясь обнаружить отличия, будет быстро переводить глаза с одного изображения на другое. Также можно использовать картинки, поделенные на секторы, каждый из которых содержит схематическое изображение чего-либо. Предложите ребёнку обнаружить одинаковые изображения.

Постарайтесь выполнить с ребенком весь комплекс «взрослых» упражнений, перемежая их с игровыми заданиями, чтобы удерживать внимание малыша.

Читайте также: