Повязка на глаза для сна и ее влияние на зрение

Повязка на глаза для сна – специальное приспособление, которое помогает прикрывать органы зрения и спать при ярком свете, как дома, так и в транспорте. По форме она похожа на очки. Такая повязка является полноценным компонентом одежды для сна. Производится она из светонепроницаемой ткани, содержит многослойную структуру. Открыв глаза, ничего не будет видно. Существуют маски, которые облегчают мигрень, задерживают образование мешков под глазами, ликвидируют заложенность носа.

Повязка на глаза особенно полезна людям, которые работают поздно ночью, долго смотрят телевизор, путешествуют или живут в области, где бывают «белые ночи». Также она поможет заснуть в некомфортных или непривычных условиях. Это изделие поможет создать в любом помещении атмосферу, содействующую сну. В некоторых случаях способствует борьбе с бессонницей. У повязок для сна на глаза существует множество достоинств и нет противопоказаний.

Как это работает

В органах зрения человека есть специальные клетки, которые реагируют на свет. Светочувствительный пигмент таких клеток откликается на любой источник света, тем самым понижая производительность гормона сна, что становится причиной сбоя биоритмов. Малейший источник света попадает через сетчатку глаза, и мозг подсознательно начинает анализировать поступающую информацию, иногда работая всю ночь.

Эти клетки отправляют импульс в мозг, что пора просыпаться. При этом процесс выработки мелатонина понижается или вообще приостанавливается. Некоторые люди особенно чувствительны к этому фактору и им трудно заснуть и хорошо выспаться. При использовании повязки на глаза, человек быстрее засыпает и меньше просыпается во время сна, сон становится глубже, качественнее и здоровее. Это положительно воздействует на самочувствие.

Благодаря тому, что изнаночная сторона повязки сделана из чёрной ткани, не пропускающей внешний свет, создаётся полная темнота. Это способствует полному расслаблению человека. Некоторые виды повязок на глаза для сна оказывают мягкое давление на глаза, создавая дополнительное расслабление. Применяя маску для сна, человек чувствует себя отдохнувшим и лучше высыпается.

Почему нужно спать в полной темноте

Для правильной работы любого организма необходим гормон сна – мелатонин. Он является главным гормоном пинеальной железы, который является регулятором суточных биоритмов. Мелатонин повышает устойчивость в стрессовых ситуациях, оберегает организм от свободных радикалов, нормализует артериальное давление, укрепляет иммунную систему, повышает активность, улучшает настроение, регулирует биологические часы организма. Он считается антиоксидантом, затормаживает процессы старения, оказывает антиопухолевое действие.

В течение суток насыщенность гормона в крови меняется, при этом ночью происходит его значительное повышение. Вырабатывается гормон в полной темноте. Освещённость порядком воздействует на выработку мелатонина: избыток света снижает его образование, понижение освещённости – увеличивает. Свет, который нельзя выключить, стресс, переутомление – всё это препятствует глубокому сну, восстановлению работоспособности и нервной системы.

Поэтому полноценный сон может быть только в абсолютной темноте. Темнота благотворно влияет на зрение, расслабляются глазные мышцы, пропадает напряжение, сон становится более глубоким, улучшается самочувствие.

Как выбрать для себя подходящую

Выбирать маску для сна нужно ответственно, она должна быть не излишне свободной и не чересчур прилегающей. Не стоит покупать недорогие простые повязки из нейлона или других синтетических материалов. Они тонкие и не блокируют свет, их ремешок-резинка не регулируется по размеру головы и в итоге маска может спадать или сдавливать голову.

Материал по теме: Как сшить маску для сна своими руками

Лучше выбрать повязку из дышащей ткани, например, из атласа. Некоторые маски для сна снабжены подкладками, обеспечивающими дополнительную мягкость и комфорт в течение сна. Они не только блокируют свет, но и приглушают окружающие звуки, дают возможность открывать глаза, не снимая маску. Существуют маски со специальными выпуклостями в области органов зрения, которые изготовлены из поролона в комбинации с тканью.

Также есть ряд повязок со специальной выпуклостью для носа, которая не давит на него. Конструкция выработана, учитывая физиологические особенности человеческого лица, позволяя избегать дискомфорта при использовании. Преимуществом таких повязок является их небольшой вес. Для усиления лечебного эффекта можно выбрать маску с добавлением трав.

Стоит обратить внимание на то, чтобы застёжка была регулируемой. Застёжки-липучки не рекомендуются, потому что ими можно зацепиться за кровать или поцарапать лицо при перевороте.