Все причины усталости глаз: компьютер, телевизор и другие

загрузка...

Глаза человека ежедневно подвергаются огромным нагрузкам. На них негативно сказываются факторы окружающей среды, использование современных гаджетов и многое другое. Неудивительно, что в конце рабочего дня уставшие глаза чувствуют неприятные ощущения. Такие, как жжение, зуд, повышенное слезовыделение, сухость и краснота.

Чтобы устранить эти малоприятные симптомы необходимо знать патогенез и этиологию заболеваний.

Покрасневший глаз

Компьютер

Очень сильно устают глаза от компьютера. Именно поэтому врачи-офтальмологи не рекомендуют часами сидеть за монитором, чтобы не переутомлять глазной аппарат и не испортить свое зрение.

Устают глаза в этом случае из-за того, что находятся в постоянном напряжении. В результате этого усталость может приобрести хронический характер. Также сосредоточив свое внимание на экране компьютера, человек автоматически начинает забывать моргать. Это вызывает обезвоживание глаз. Сухость влечет за собой покраснения, ощущение присутствия в инородных тел и размытие контуров предметов. В глазах нарушается процесс кровообращения. Из-за этого капилляры внутри лопаются и возникает мелкая сетка на глазном яблоке.

Другие причины

  • Дым от сигарет. Если даже вы сами не имеете пагубной привычки, но часто находитесь в помещении для курения, итог будет один. Ваши глаза сильно покраснеют и начнут слезиться.
  • Неблагоприятные воздействия окружающей среды. Загрязненная атмосфера, грязь, песок, мелкий мусор, а также сухость воздуха в помещении — все это может спровоцировать напряжение глазных мышц и вызвать усталость.
  • Некачественная косметика. Перед тем, как использовать ее, внимательно изучите состав и срок годности. Не только косметика низкого качества может вызвать неприятные последствия, но и ее неправильное применение. Не ходите с накрашенными глазами долгое время. Обязательно полностью смывайте косметику перед тем, как ложитесь спать.
  • Вождение. Это связано с тем, что в вечернее или ночной время суток, глаза сильно напрягаются, чтобы разглядеть дорогу.
  • Неправильно подобранная оптика не только вызывает усталость глаз, но и провоцирует развитие тяжелых заболеваний. Перед тем как приобретать очки или контактные линзы, обязательно пройдите осмотр у окулиста. Он пропишет вам необходимую оптику. Правильно ухаживайте за контактными линзами, их необходимо обязательно снимать перед сном, чистить. Линзы нельзя носить дольше, чем рекомендуется.
  • Частые головные боли.
  • Наличие воспалительных процессов в носовой полости и в глазах.
  • Длительная зубная боль.
  • Гиперметропия, миопия, астигматизм.
  • Скачки внутривенного давления.
  • Хирургические воздействия.
  • Применение лекарственных средств.
  • Нарушение гормонального фона.
  • Остеохондроз шейного отдела.
Мужчина смотрит телевизор
Просмотр телевизора — возможная причина усталости глаз

План действий при сильном напряжении

Если усталость глаз и симптомы приобретают постоянный характер, нужно обратиться к врачу-окулисту. Проведя осмотр он назначит вам необходимое лечение. Для каждого пациента оно подбирается индивидуально, исходя из причин.

Рекомендации при усталости от компьютера

Так как многие современные профессии так или иначе связаны с работой за компьютером, полностью от него отказаться не возможно. Да и не нужно. Необходимо просто соблюдать определенные правила.

загрузка...

В первую очередь создайте благоприятные условия для работы за экраном. Освещение в помещении должно быть равномерным, без резких перепадов и сильной яркости у рабочего места. Уберите дополнительные осветительные приборы от компьютера. Необходимо настроить и повернуть монитор так, чтобы не уставали глаза. Для этого верхушка экрана должна быть чуть ниже уровня глаз. Настраивать положение не так сложно. Для этого просто наклоните экран компьютера немного на себя.

Каждые 45 минут отвлекайтесь и совершайте гимнастические упражнения для глаз. Водите взглядом вправо-влево, вверх-вниз. Сильно зажмурьте глаза, а затем раскройте. Интенсивно поморгайте. Круговые движения головой или наклоны к правому и левому плечу, помогут улучшить кровообращение не только глаз, но всей верхней зоны туловища.

Итак, что бы устранить усталость глаз при работе за компьютером необходимо следующее:

  1. Глаза должны находиться на расстоянии 60 сантиметров от экрана.
  2. Монитор должен быть точно перед глазами, с верхушкой чуть ниже их линии.
  3. Экран компьютера нужно протирать, чтобы на нем не было отпечатков пальцев.
  4. Обеспечьте на рабочем месте ровное освещение.
  5. Уровень яркости экрана должен быть минимальным.
  6. Избегайте страниц с агрессивным цветовым оформлением.
  7. Не забывайте моргать, чтобы не вызывать высыхания слизистой оболочки.
  8. Взрослому человеку рекомендуется прибывать за монитором компьютера беспрерывно не более пары часов в сутки. За 24 часа можно находиться за экраном не более шести часов.

Девушка работает за компьютером

Общие рекомендации при усталости глаз

Среди средств, которые могут помочь эффективно справиться с усталостью: глазные капли, регулярные упражнения и некоторые народные методы.

Народная медицина

Можно прибегнуть к средствам народной медицины. Но перед их применением необходима консультация специалиста, чтобы не нанести еще больший вред своему здоровью.

  1. Компрессы из ромашки и укропа. Одну чайную ложку медицинской ромашки или зеленого укропа залейте 100 миллилитрами кипятка. Дайте постоять около десяти минут. Полученное необходимо пропустить через марлю и поделить на две равные части. Одну из них применять в остуженном виде, другую в теплом. Промокните в полученной жидкости диски из ваты и по очереди накладывайте на каждый орган, чередуя теплый и прохладный. Совершать эту процедуру необходимо в течение десяти минут перед тем как будете ложиться спать. Процедуру можно совершать по надобности или совершать полный курс три раза за неделю.
  2. Компрессы из отвара плодов шиповника. Залейте две чайные ложки сухих ягод растения 200 миллилитрами кипятка. Поставьте на медленный огонь на пять минут. После этого процедите и дайте постоять полчаса. Смочите два ватных диска в отваре и приложите к уставшим глазам на пятнадцать-двадцать минут.
  3. Свежая картошка. Возьмите два небольших овоща и очистите их от кожи. Натрите на мелкой терке и поместите в марлевые мешочки. Прикладывайте их к глазам ежедневно на двадцать минут.
  4. Очень хорошее воздействие на усталые глаза оказывает черный свежезаваренный чай. Смочите в нем два ватных диска и приложите к глазам на пятнадцать минут. Также можно делать примочки на глаза использованными чайными пакетиками. Их необходимо прикладывать и держать пятнадцать минут. После процедур обязательно тщательно умойтесь. Это необходимо, чтобы остатки заварки не произвели обратный эффект.
  5. Чтобы снять напряжение с глаз регулярно необходимо выполнять специальные гимнастические упражнения и пальминг. Такие мероприятия не только быстро снимут усталость, но и укрепят мышечную ткань глаз и предотвратят развитие тяжелых заболеваний.
Что такое пальминг
Пальминг

Капли

Также усталость в короткие сроки могут устранить капли. Но не забывайте, что применение любого медикаментозного препарата требует консультации специалиста-офтальмолога. Глазные капли не являются исключением. Без рекомендации врача они могут нанести значительный вред. Дозировку и курс применения назначает специалист.

Капли для глаз против усталости:

  1. Тауфон. Помогает восстановительному процессу тканей. Имеет побочные эффекты в виде аллергических реакций. Противопоказан детям и при непереносимости составляющих.
  2. Хилозар-комод. Устраняют неприятную симптоматику усталости, увлажняют слизистую оболочку. Не рекомендуется применять при индивидуальной непереносимости составляющих.
  3. Капли Визин. Сужают сосуды, устраняют отек и покраснения. Снимают усталость и сильное напряжение. Результат приходит в течение одной и минуты и сохраняется на протяжении восьми часов. Не рекомендуется применение более четырех суток подряд. Противопоказан беременным и в период грудного вскармливания. Могут возникнуть побочные явления: жжение, зуд, сильные покраснения. В этом случае необходимо отказаться от медикамента и обратиться к окулисту.
  4. Оксиал. Устраняет сухость слизистой оболочки и всю симптоматику уставших глаз, помогает избежать гиперемии. Не рекомендуется использовать при индивидуальной непереносимости компонентов.
  5. Систейн. В короткие сроки снимает усталость глаз, устраняя при этом все признаки патологического состояния. Перед использованием обязательна рекомендация окулиста. Препарат способен вызвать привыкание.
  6. Офтагель. Снимает усталость, а также покрывает глаза защитной пленкой, которая предотвращает негативное воздействие окружающей среды. Разрешено использование в период беременности, но только под чутким контролем специалиста.

загрузка...

загрузка...